健身教练81话你现在样子很美，健身教练你现在的样子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身教练81话你现在样子很美的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身教练81话你现在样子很美的解答，让我们一起看看吧。

你第一次走进健身房的情景是怎样的？

感谢邀请

我第一次去健身房前，什么都不懂，什么也没带，就穿着拖孩就去了，然后看到一个体型超壮的在推胸，简直觉得感觉不要太厉害了。所以一开始，我也练胸为主，因为不懂。不过没过多久，就结识了一个健身有6-7年的撸友带着我健身，这段时间是我进步速度最快的时候。后来因为健身房经营不善倒闭了。就没有再健身了。那年20岁。不过，现在又重拾了健身。并以一生为之奋斗目标。第一个健身房的环境也不懂判断好坏，因为毕竟第一次。健身房的器械也不多。不过对于一开始新手来说还算够用。因为肥胖结识健身，因为健身结识了一些撸友。觉得健身是非常神奇的一件事儿了。

如今虽然还是二十多岁，但是已称得上健身老手了。回想起第一次进健身房，那种陌生和青涩就犹如nba球星们首秀一样。第一次进健身房东瞅瞅西望望，不知道干什么，也不懂那些器械都是干什么用的，看着别人流汗卖力的样子，结实的身体，希望自己也能成为那个样子吧。第一天有一部分人会去接触器械或是哑铃，大多数人可能会去接触哑铃卧推，因为那是最常见的项目吧。也有的人会去尝试跑步机，椭圆机之类的。

其实最开始的懵懂是正常的，不要害怕，也不要因为自己太过肥胖的身材而不好意思，也不要因为太过瘦弱而不敢去力量区做运动。或许我们可以嘲笑身材不好还不重视自己的人，但是我们应该尊重那些身材不好，但是在健身房非常努力的人。多请教老手们方法，然后也会有很多人会主动对新手讲一些东西，纠正一些错误，但是这里重点是你要选择性地听，毕竟有些胖的人也爱装老人啊，讲一些自己认为对的东西，其实都是错的，所以当有人指导你时，先去衡量一下对方的身材。

新手，菜鸟都没关系，树立起目标，坚定信念，只要方***确，注意饮食和生活规律，每个人只要做到了都会走出一条蜕变成你想要的样子的路。

我是一个非常喜欢运动的人，喜欢跑步、登山、游泳、乒乓球等体育项目。同时也非常羡慕健身运动员的健硕肌肉。经常在家里用哑铃等简单器材健身，肌肉增长不明显。55岁那年我决定去健身房健身。第一次进健身房看到各种健身器材，我非常喜欢，健身房对我吸引力非常大。但我是个小白，一点健身知识也不懂，拿起健身器械看人家怎么做自己就模仿，但不得要领，感觉自己的动作有些丑陋，也不大好意思。买教练课又很贵，不是几天就能掌握的。但自己坚持不放弃，每天坚持打卡，虚心向健身大姥请教，不懂的地方就问，认真的向别人学习。我坚持学习不断努力的精神打动了一位健身达人（他曾经参加全国健美比赛获第七名的成绩），他说：大哥以后你就跟着我练吧。我非常感动，于是我每晚六点到健身房和这位健身达人一起训练，晚九点才回家，在他的指导下我基本掌握健身的动作要，一年就见到了成效。后来这位健身达人到外地工作了，我一直坚持健身不懈怠，也感觉取得了得好的效果。

我热爱健身这项运动，也十分感谢指导我的那位健身达人！

我第一次进健身房是想增肌的，自己从小特别瘦怎么吃都吃不胖，第一次进健身房肯定尴尬什么都不会用，又不知道该干啥，傻看着人家大汗淋漓，后来去多了几次，就会有很多很好心的人告诉你你这个方法错了，该这样练，其实在健身房的人都很热心的，因为都是从什么都不懂开始的，所以希望大家可以不懂不会的时候多问问，没有什么不好意思的

谢邀

第一次进健身房的感觉不是太好，因为在日常生活中，感觉人压力比较大，有一个释放压力的途径，第二是健身为目的。现在健身房锻炼身体的人群，平常精神压力太大，希望能做个减压的项目，无疑，健身房还是比较适合的。

健身教练这个工作是吃青春饭的吗？

很多人也说***和演员是吃青春饭的，但是那么多的老戏骨和***超模告诉我们。事实并不是这样的，瑜伽老师和健身教练也是一样的，作为科学的管理身体的专家，我们是可以到很久的。

跟着练瑜伽伴侣李老师一起练习，让你美到99。

八体投地式变式

练习步骤：

1，双腿弯曲，身体顺势平趴在瑜伽垫上，四肢放松。

2，双腿弯曲，小腿向上伸展，大口吸气，臀部发力，将臀部慢慢隆起。

3，双臂伸向背部，双手合十，慢慢呼出气体，上体用下巴和腹部支撑。

手肘倒立

又到了我们练习倒立的时间了，我们今天练习的是“手肘倒立”，首先，我们应将双腿弯曲，双臂伸出双手支撑地面，然后双腿弯曲，并将重心移至双臂之间，重点来了：吸气的瞬间，猛地将双腿抬起，换作双手支撑身体，然后迅速掌握身体平衡，直至控制好身体为止，慢慢吐出气体。

练习了这么多体式，我们可以稍作休息，然后继续练习。接下来的这个体式，顾名思义，是将上体和双腿结合了起来。

转发点赞，体重减半！！！

到此，以上就是小编对于健身教练81话你现在样子很美的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身教练81话你现在样子很美的2点解答对大家有用。